ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกคนที่ไม่อยากผ่าตัด เนื่องจากการวางท่าทางผิดวิธี ควรจะทำตามขึ้นตอนดังภาพ

การบริหารข้อมืออย่างถูกวิธี ควรทำวันละ 3 ครั้ง ทำซ้ำๆ10ครั้งนาน 10-15 วินาที

เอามืออีกข้างดันปลายนิ้วขึ้นและลงดังภาพ

วางมือให้ตั้งฉากกันพื้นแล้วดันกับพื้นแทนการใช้มือดังภาพ

เอามือจับนิ้วมือข้างที่จะบริหารโดยการบิดเข้าหาตัวคุณ